po prostu

nie. zrob po prostu 3-4 serie MC na mniejszym ciezarze. proste

[...] tez, troche sprzeczek i wojen, i wszyscy przemy do przodu jak tu zrobic, ze bylo lepiej. Jedni z nas lepiej, inni gorzej. Ale do przodu. Dobra. Koniec gadania. Po prostu SIEMA. Najgorszy dzien dla kulturysty? To ten, w ktorym stojac przed lustrem stwierdzi, ze juz nigdy wiekszy nie urosnie. A tu cholera by sie na ramionach ze 2kg [...]

Po prostu skopiuj i wklej wypełnioną w kolejnym poście.

Bez nerwów Panowie ;-) Po prostu jak napisałem - twój obraz nie jest obiektywny bo zgłaszali się tylko Ci co mieli problem. Wiadomo też, że będąc na bąbie zmniejsza się swoje szanse w okolice zera.

[...] na papier dobieczenia i robie fajnego placka i na to maslo orzechowe. Fajne danie - smaczne i z dobrym makro dlatego chcialbym 60g tam zostawić. 2. Nie musi tak wygladac, po prostu lubie owoce i sie za nimi mega stesknilem :) Co byś w to miejsce wrzucil? zaznaczam, ze w tym czasie jestem w pracy i to bedzie posilek, ktory bede musial brac ze soba [...]

[...] proch jest jako dodatek do omleta / muffinek etc A nie jako baza, a z niego wychodzi Ci sporo białka. Także 1 porcja na spokojnie wystarczy ;-) 2. Nie musi tak wygladac, po prostu lubie owoce i sie za nimi mega stesknilem :) Co byś w to miejsce wrzucil? zaznaczam, ze w tym czasie jestem w pracy i to bedzie posilek, ktory bede musial brac ze soba [...]

Najpierw zredukuj, bo przy takim poziomie BF to masz małe szanse na budowę "czystego mięśnia". I faktycznie weź się porządnie za nogi, bo uwierz, że spory facet na takich patykach wygląda po prostu śmiesznie a nie wszędzie da się dres założyć :-)

Po prostu zacznij ćwiczyć nogi to połowa ciała jak sugeruje KruQ możesz robić wycinkę na małych dawkach testosteronu , ewentualnie dodać jakiś spalacz sklepowy, oczywiście dobra miska jest priorytetem. Jak zdecydujesz się na cykl redu , to staraj się estrogen trzymać nisko czyli rób badania, co jakiś czas jak będzie wysoko , to sposobów na [...]

[...] cwiczac niepelno odnowionymi miesniami uszkadzamy na nowo zregenerowane wlokna i niszczymy nowe a co za tym idzie organizm otzrymujac bodzce z zewnatrz (trening) skupia sie na danej czynnosci i po prostu nie odnawia zniszczonych komórek tak w skrocie i prosto mam nadzieje ze wyjasnilem Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-11 17:18:55

nic sie nie zaleca. a tam gdzie to wyczytales najprawdopodobniej nie wiedza o czym pisza;-) bo na pewno nie bylo to u nas;-) spalacz wrzucasz gdy dopadnie Cie zastoj, a takowego po 2 tygodniach zazwyczaj po prostu nie ma, no chyba, ze dieta i treningi leza

A co myślisz o przybijaniu większej dawki testa po prostu? Nie w ilościach jakby to był cykl z prawdziwego zdarzenia, ale też więcej niż to śmieszne 100mg...

A co myślisz o przybijaniu większej dawki testa po prostu? Nie w ilościach jakby to był cykl z prawdziwego zdarzenia, ale też więcej niż to śmieszne 100mg... Dawka testa powyżej 100-150 mg na tydzień to już nie będzie dawka lecznicza tylko cykl.

[...] zbilansowany posiłek. To powie Ci i ogromny kulturysta, i maratończyk, i triatlonistka, i malutka gimnastyczka. Legendarna "jędrność" to lbm vel masa mięśniowa. Jesteś po prostu CHUDA, czyli masz ją w zaniku. Ćwiczenia "na gazie" tzn. co: aerobik, różowa hantelka, dywanówki, ptaki-drepraki na bieżni, mela-bela? Zmęczenie, czyli co: przepocone [...]

nie licz, jak Ci to sprawa trudność. Zostaw jak jest i po prostu z tygodnia na tydzień dodawaj więcej, obserwując skład ciała

No własnie... nie wiem i w sumie źle sie z tym czuje ale samoczynnie po prostu nie jestem w stanie odpowiedzieć sobie na to pytanie... Bardzo prosze o pomoc. Teryb życia - raczej mało aktywny (póki co) - praca w biórze itp, ale zabieam się za ostry trening. Tematem pracy nad własnym cialem zainteresowałem sie praktycznie bardzo niedawano (czego [...]

Z Valuevem walczył genialnie, po prostu wygrał wyraźnie tą walkę i taka jest prawda. Przy tak genialnej formie jaką prezentował w tamtym pojedynku, uważam, że miałby szanse z każdym. Z drugiej ejdnak strony wcześniej była walka z Ibragimovem, gdzie moim zdaniem walczył słabo.

chlopaki jeszcze mam pytanie,pewnie oczywiste ale wole sie upewnic, mianowicie czy zaczac juz cykl,mam tylko tydzien a potem jade na 11 dni na wczasy - czy po prostu po powrocie

[...] i szeregowych i powinny być zachowane zdrowe relacje między ilością ich,a wyższą kadrą zawodową.Może kiedyś tak będzie,ale parę osób ze Sztabu Generalnego WP musi po prostu umrzeć,bo niektórych pryncypałów stamtąd,podejścia zmienić się nie da do wielu tematów i bałaganu w armii polskiej.Poza tym panowie przywiązani są bardzo mocno do [...]

ta...a reszta ? brzuch z widoczna kratka ma wielu kolesi ktorzy sa po prostu chudzi...wiec pokaz reszte

[...] liczy sie cala sylwetka, proporcje itp. (jezeli chodzi o kulturystyke) wiec daj zdjecie calosciowe, a brzuch z widocznymi miesniami ma jak juz pare osob powiedzialo duzo po prostu szczuplych kolesi. I nie denerwuj sie, bo to prawda, ze jednym przychodzi to z latwoscia, albo nawet i maja taki zawsze, a niektorzy musza sie ciezko wypocic zeby bylo [...]